筋トレを再開したいな

新型コロナの影響もあって、やっぱり、体重は増えてしまっている。元々体重は増えやすい体質。なので、ここのところの習慣に無酸素運動として毎日腹筋運動を取り入れている。新型コロナの影響というのは言い訳で、運動不足なだけなのですけど。

かつては、もっと筋トレをしていた時期もあって、しばらくは体重の増えにくい体質になってたけど、このところ、また、体重が増えているので、筋トレの再開をしたいと思って、腹筋をまず始めた。他の筋トレは毎日しては効果がうすれるけれど、腹筋は毎日しても問題ないので、毎日することで、運動慣れをしようと試みている。

年齢のこともあるけれど、しばらく、運動をさぼっていたから、前よりも疲れやすい感じになっていた。現在徐々に馴らしてきているところ。だいぶ疲れにくく良くなってきた感じもする。体重にまだ変化はないけれど、体がすこし締まった感じもする。気のせいかもしれないけど。

とりあえず、無理せず自宅で簡単にできることを継続。まずは100回の簡単な腹筋運動だけ。まずは適当な回数にしてる。本当なら、もっと別の筋トレもしたい感じもするけれど、それならば継続が難しいので、まずは、現在は簡単な運動として、腹筋運動のみ。それが、続いてきたので、そろそろ、違う筋トレも少しずつしてみようかなといった段階。

夏は疲れてしまうので、今のうちに体力づくりできるように徐々にしていこうと思っているけど。どうなることか。