健康的なダイエット食について

元々は建設業関係の仕事をしていたので、考え方としては安全第一という考えになっている。今は全く建設業とは関係はないけれども、そうした考えかたが浸透しているようだ。現在は安全というよりも健康的なことを第一ということにしている。個人的には体重は増えやすいので気をつけることと、血圧を下げるために無理に薬を利用しないこと。

具体的には、たべものに関していうと、何を食べるというより、体に悪いものをとらないように気をつけることにしている。ダイエット的な食事である。具体的には、

・砂糖とらない（お菓子・ジュース）
・小麦粉をとらない（パンなど）
・加工肉をとらない（ハム、ソーセージなど）
・赤肉をとらない（牛肉など）

それから、基本的には、昨年から1日1食にすることにしている。その結果、体重に関しては、10キロ以上ダイエットになっている。そこからリバウンドせずに標準体重ジャストでおさまっている状況だ。血圧は高めではあるけれども、薬を飲まない範囲で維持できている。何より体重が標準であると、動きやすいメリットもあるので、動き回ることも出来て便利だと思う。太り過ぎでも痩せすぎでもないのが動きやすいと思う。