体重毎日測定の実験3週目

ここのところ体重計に毎日乗ることにしてる。何となく記録もしてみてる。まだ、3週間程度。それほど変化もしないけれど、食べ過ぎると、やっぱり体重は重いし、運動が多いと軽くなるみたい。あたりまえだけれど、やっぱりそうなる。毎日測定することで、体重をある程度コントロールできるような気がする。何となく気をつけるようになるのは確かみたい。3週間で1キロ減ってるくらい。

年齢のせいもあって基礎代謝が昔より少ないので、気を付けないといけない。体重の増減が結構あるので、今が普通くらいなのかな。10年前より重いけれど20年前より軽いのです。でも、もうちょっとだけ減らしておきたい。体重もそうだけど、もう少し体脂肪率も減らしたいな。そうなると運動も必要だな。