健康について現在実行していること

健康を最優先にしている。そのために実行していること。まずは3度打ってしまったワクチンの解毒が最優先。

• 朝の散歩　ウォーキング　できれば7キロほど歩く
• 1日1食にして、食べすぎない(栄養のバランスは考える）
• 睡眠8時間
• 小麦のものを食べない
• 砂糖をとらない
• 基本的におやつを食べない
• ジュースを飲まない　基本は水
• お酒飲まない
• タバコを吸わない
• お風呂に毎日浸かりながら歌うことでリラックス
• 温泉もたまにいく
• 銭湯に行ってサウナ岩盤浴を適度に利用する
• ストレッチをしばしば実行する
• カラオケを適度にする（ひとりで）
• 間食するなら、適度の素焼きアーモンドのみ少量
• SC60でのヒーリングをする
• 森林浴をする　
• 水辺にいって癒やされる
• 裸足で大地に触れる
• ドライブ旅行で温泉巡りと風景取材
• 単品のオーディオでそれなりの音質でジャズ鑑賞
• 油絵を描く
• ブログを更新する
• テレビを見ない

こんなところであろうか。コロナワクチンを3度も打ってしまっているので、その都度体調が悪くなっていったので、今になって解毒をしているところである。ワクチン打たなければ良かったけど、もう仕方ないので、今年は解毒を心がけている。少しずつだけれども、元の体調に戻りそうである。もう少ししたいこととしては、筋トレとか楽器（カリンバ）ができれば良いと思うけれども。なかなかそれは実行していない現実である。それよりも現在は歩くことのが優先される。
まあ、自分のやりたいことをしているだけかもしれないが。